რომელი ხილი და ბოსტნეულია მდიდარი C ვიტამინით?

ვიტამინი C ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.



ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ზრდა–განვითარებას. მონაწილეობას იღებს ორგანიზმის მრავალ ფუნქციაში: ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების შეთვისებაში, ჭრილობების შეხორცებაში. ვიტამინი C აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას და ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვით ძალებს. C ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია და სტრესთან გამკლავება შეუძლია. ზოგიერთი მეცნიერი ფიქრობს, რომ ეს სასარგებლო ვიტამინი კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს. იგი არეგულირებს სისხლის შედედებას, აწესრიგებს კაპილარების გამტარობას. გვიცავს მრავალი ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ დიდი დოზით C ვიტამინის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ–ნაწლავთან დაკავშირებული პრობლემები, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა და კანის სიწითლე.

წარმოგიდგენთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც C ვიტამინითაა მდიდარი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა:

•    წიწაკა.
•    სალათის ფურცელი.
•    კივი.
•    ბროკოლი.
•    მარწყვი.
•    ციტრუსი.
•    პომიდორი.
•    ბარდა.
•    ისპანახი.
•    ხუჭუჭა კომბოსტო.
•    პაპაია.



წყარო ...



მსოფლიო სამედიცინო სიახლეები

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის აქციები

კლინიკის სიახლეები

კლინიკის სერვისები

კლინიკის ტექნოლოგიები

კლინიკის ექიმები

კლინიკის ვაკანსიები

ხშირად დასმული კითხვები




10.01.2017
მსგავსი სიახლეები

ქრონიკულ ტკივილს ამსუბუქებს ფიზიკური აქტივობა – მეტი იმოძრავეთ.

ერექციული დისფუნქცია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც იმპოტენცია შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში.

დემენციით მსოფლიოში 47 მილიონი ადამიანი იტანჯება.

გაფანტული სკლეროზი ცენტრალური ნერვული სისტემის ქრონიკული არაპროგნოზირებადი დაავადებაა, რომელსაც უმეტესად პროგრესული მიმდინარეობა ახასიათებს.

სტრესი თქვენი წელის გარშემოწერილობაზე აისახება.

ქათმის ხორცი ჯანსაღი კვების რაციონის ერთ–ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

მამაკაცები ვერასდროს გაიგებენ თუ რა გრძნობაა ფეხმძიმობა.

მეცნიერები მარილს თეთრ სიკვდილს უწოდებენ.

გაითვალისწინეთ, რომ სხეულის ფორმა გავლენას ახდენს დაავადების განვითარებაზე.

ქოლესტერინი წარმოადგენს ცხიმის ნაირსახეობას.