რომელი ხილი და ბოსტნეულია მდიდარი C ვიტამინით?

ვიტამინი C ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.



ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ზრდა–განვითარებას. მონაწილეობას იღებს ორგანიზმის მრავალ ფუნქციაში: ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების შეთვისებაში, ჭრილობების შეხორცებაში. ვიტამინი C აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას და ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვით ძალებს. C ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია და სტრესთან გამკლავება შეუძლია. ზოგიერთი მეცნიერი ფიქრობს, რომ ეს სასარგებლო ვიტამინი კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს. იგი არეგულირებს სისხლის შედედებას, აწესრიგებს კაპილარების გამტარობას. გვიცავს მრავალი ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ დიდი დოზით C ვიტამინის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ–ნაწლავთან დაკავშირებული პრობლემები, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა და კანის სიწითლე.

წარმოგიდგენთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც C ვიტამინითაა მდიდარი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა:

•    წიწაკა.
•    სალათის ფურცელი.
•    კივი.
•    ბროკოლი.
•    მარწყვი.
•    ციტრუსი.
•    პომიდორი.
•    ბარდა.
•    ისპანახი.
•    ხუჭუჭა კომბოსტო.
•    პაპაია.



წყარო ...



მსოფლიო სამედიცინო სიახლეები

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის აქციები

კლინიკის სიახლეები

კლინიკის სერვისები

კლინიკის ტექნოლოგიები

კლინიკის ექიმები

კლინიკის ვაკანსიები

ხშირად დასმული კითხვები




10.01.2017
მსგავსი სიახლეები

მეცნიერები აცხადებენ, რომ მშენებლობაზე დასაქმებული მუშები სხვადასხვა ტიპის დაჭიმულობის რისკის ქვეშ არიან.

დღეს მაცივრის გარეშე ცხოვრება წარმოუდგენელია.

სიამის ტყუპის გაცალკევების ოპერაცია წარმატებით დასრულდა.

თითქმის 2 თვე გავიდა კოლუმბიაში მომხდარი ავიაკატასტროფიდან, რომელსაც 71 ადამიანის სიცოცხლე ემსხვერპლა.

მშრალი თვალის სინდრომი ვითარდება მაშინ, როცა საკმარისი რაოდენობის ცრემლი არ გამომუშავდება.

ექსპერტები შიშობენ, რომ შუა ხნის ასაკში ქალებს კვების დარღვევა აღენიშნებათ და წონის გამო ისეთ სირთულეებს აწყდებიან როგორც თინეიჯერი გოგონები.

მეცნიერები ფიქრობენ, რომ 20 წუთიან ვარჯიშს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს.

დეპრესია გულისთვის ისეთივე სახიფათოა როგორც სიმსუქნე და ჰიპერტენზია.

დემენცია ტვინის ორგანული დაზიანების შედეგად განვითარებული პათოლოგიური მდგომარეობაა, რომელიც ინტელექტის, აზროვნების, მახსოვრობის, აღქმის უნარის, მეტყველებისა და სხვა შემეცნებითი ფუნქციების დარღვევით გამოიხატება.

ალცჰაიმერი ცენტრალური ნერვული სისტემის უკურნებელი დეგენერაციული დაავადებაა, რომელსაც ახასიათებს მეხსიერების, მეტყველების, ლოგიკური აზროვნების დროთა განმავლობაში დაკარგვა.