რომელი ხილი და ბოსტნეულია მდიდარი C ვიტამინით?

ვიტამინი C ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.



ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ზრდა–განვითარებას. მონაწილეობას იღებს ორგანიზმის მრავალ ფუნქციაში: ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების შეთვისებაში, ჭრილობების შეხორცებაში. ვიტამინი C აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას და ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვით ძალებს. C ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია და სტრესთან გამკლავება შეუძლია. ზოგიერთი მეცნიერი ფიქრობს, რომ ეს სასარგებლო ვიტამინი კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს. იგი არეგულირებს სისხლის შედედებას, აწესრიგებს კაპილარების გამტარობას. გვიცავს მრავალი ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ დიდი დოზით C ვიტამინის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ–ნაწლავთან დაკავშირებული პრობლემები, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა და კანის სიწითლე.

წარმოგიდგენთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც C ვიტამინითაა მდიდარი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა:

•    წიწაკა.
•    სალათის ფურცელი.
•    კივი.
•    ბროკოლი.
•    მარწყვი.
•    ციტრუსი.
•    პომიდორი.
•    ბარდა.
•    ისპანახი.
•    ხუჭუჭა კომბოსტო.
•    პაპაია.



წყარო ...



მსოფლიო სამედიცინო სიახლეები

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის აქციები

კლინიკის სიახლეები

კლინიკის სერვისები

კლინიკის ტექნოლოგიები

კლინიკის ექიმები

კლინიკის ვაკანსიები

ხშირად დასმული კითხვები




10.01.2017
მსგავსი სიახლეები

უძილობის ან ძილთან დაკავშირებული პრობლემის გამომწვევი მიზეზების სიას მარტოობაც დაემატა.

ფსიქოზი ფსიქიკური დარღვევაა.

ჭარბი წონა ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა.

მეცნიერები აცხადებენ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ჭაღარის მიმართ გენეტიკურადაა განწყობილი.

სულიერი ტკივილი უარყოფითად აისახება ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

თუ შოკოლადს ზომიერების ფარგლებში მიირთმევთ, არითმიის რისკი შემცირდება.

შიში ერთ–ერთი ყველაზე ძლიერი ადამიანური ემოციაა, რომელიც უკავშირდება თვითგადარჩენისა და უსაფრთხოების სურვილს.

საზამთრო გემრიელი და სასარგებლოა.

ბოტულიზმი მწვავე ინფექციურ–ტოქსიკური დაავადებაა.